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【早安健康／張承宇報導】日本素以居民長壽廣為人知，而在長壽國日本之中，還有著所謂的「長壽縣」、「長壽市」，居民的平均壽命都比其他縣市的居民要來得高。而這其中的秘密，普遍被認為可能和居民的生活、飲食習慣有關。 日本節目過去曾針對日本平均壽命最高的幾個市進行介紹，分析了居民們的生活習慣與健康之間的關係，並邀請到知名醫學博士、抗老專業醫師白澤卓二進行解說。 靜岡縣濱松市長壽秘訣：喝茶 其中上榜的靜岡縣濱松市，是知名的茶葉盛產地，而當地居民的長壽秘訣，也許就和茶葉有關。節目也採訪了當地100歲的女性人瑞，而這位女士每天都會喝10杯茶。白澤卓二指出，曾有研究顯示，每天喝10杯茶以上的人，比起完全不喝的人，大約可降低15％死亡風險。 節目也採訪到濱松市北區一戶民家，他們不僅喝茶，還會將泡茶後的茶葉製成料理食用：將泡過茶的茶葉撕碎，用平底鍋煎2分鐘左右，再將白芝麻、吻仔魚、柴魚片、少許醬油混合後淋上茶葉即可。 日本帝京平成大學健康醫學部健康營養學科教授松井輝明也指出，綠茶兒茶素中的「表沒食子兒茶素沒食子酸酯（Epigallocatechin gallate，EGCG）」，能幫助降低壞膽固醇。EGCG無法透過沖泡完全釋出，約有60％會留在茶葉之中，因此將茶葉一起吃掉有助得到更多營養。 其他榜上有名的「長壽市」，居民長壽秘訣超簡單就能做到！快看下一頁跟著學起來一起養生！ 神奈川縣川崎市長壽秘訣：爬坡 神奈川縣川崎市也榜上有名，這個都市的特色之一是有許多30～40公尺高低差的坡道，因此當地居民經常爬坡。白澤卓二指出，比起平地，在坡道上走路的運動量高達5倍之多，爬坡10分鐘，就大約有將近在平地步行1小時的效果，能幫助預防跌倒、鍛鍊足部及腰部，因此可能有助於提高壽命。 日本早稻田大學教育學研究科運動科學教授、運動生理學專家川上泰雄補充爬坡運動的方法：※務必緊握扶手以免發生危險。 石川縣「野野市」市 石川縣的野野市市，則長期向居民推廣「每坐30分鐘就要起身一次」，也許正是該市居民長壽的秘訣。白澤卓二指出，近年研究發現，癌症、肺炎、心臟疾病都可能和久坐有關，每天坐著11小時的人，比起坐4小時的人，死亡風險高出了40％。 根據《紐約時報》報導，過去研究中也發現，就算每天坐著的時間相同，每次久坐超過30分鐘的人，死亡率也比每次坐下不超過30分鐘的人更高，哥倫比亞大學（Columbia University）行為醫學副教授基思·迪亞茲（Keith Diaz）也指出，如果一定得坐在椅子上一整天，隔30分鐘活動一下也有降低健康危害的效果。 如果害怕忘記30分鐘要起身一次，簡單設定鬧鐘提醒自己，或是使用專門的健康類型APP，或是有定時提醒功能的APP，都有助於我們養成起身習慣、避免久坐。 … 延伸閱讀：

身為世界杯女子足球賽上屆冠軍的美國隊，衛冕壓力龐大。身為地主的法國隊實力堅強，來勢洶洶，美國國家女子足球隊還承受著球場之外的其他壓力，包括向美國足球協會(U.S. Soccer Federation)爭取酬勞平等。2018年，美國國家男子足球隊沒能拿下參加世界杯足球賽的資格之後，美國舉國上下的民眾所有期望，轉而由美國女足隊一肩扛起。對於今年這場體壇盛會，歐洲各國代表隊實力明顯提升，美國女足隊過去幾乎稱霸的優勢已不復見。美國女足隊現在還置身另一場硬戰當中，可能導致隊員分心。她們與美國足球協會打官司，指控遭到性別歧視，成為運動史上最受矚目的訴訟案件之一。美國女足隊曾在1991年、1999年以及上屆的2015年拿下世界杯女子足球賽冠軍，在今年共計24隊參賽隊伍當中，美國女足隊被看好最具有冠軍相。美國隊11日將於法國東北部城市漢斯(Reims)舉行的分組賽中，首先迎戰泰國隊，接下來20日則將與瑞典隊交鋒。在2016年的奧運八強賽當中，美國女足隊就是輸給了瑞典隊。如果美國女足隊在分組賽取得勝利，就會在28日於巴黎舉行的八強賽當中，與頗被看好今年能夠奪冠的地主國法國隊正面對決。除了曾經三度勇奪世界杯女子足球賽冠軍之外，美國女足隊還在奧運女足比賽當中拿過四面金牌。換算起來，在國際女子足球的主要賽事當中，美國女足隊包辦了54%的冠軍。2018年3月，28名美國女足隊隊員聯合對美國足球協會提告，指控足協性別歧視，沒有給予她們跟男子足球隊一樣價碼的酬勞。美國足球協會則回應表示，男女足球隊薪資待遇不同，原因在於兩支代表隊各自洽談的待遇協議內容不同，營運收入高低也不一樣。更多世界日報報導美國人最滿意手機 不是iPhone民主黨籲川普 國慶日別演說中國電池一哥攜豐田 合攻電動車

6月鳳凰花開的季節，經濟部加工出口區管理處把握畢業季求才良機，楠梓及臺中園區陸續於本(6)月21日舉辦現場徵才活動，共釋出422個職缺，此次徵才廠商包括華泰電子、日月光半導體、佳凌科技、光聯科技等知名企業，想進入科技產業的求職者，把握與廠商直接面談的絕佳機會，千萬別錯過！楠梓園區徵才活動，於活動當日上午9時30分至11時30分，與高雄市政府勞工局訓練就業中心合作，於楠梓園區內從業員工育樂活動中心（高雄市楠梓加工出口區經二路15號）舉辦，參與廠商有華泰電子、楠梓電子、日月光半導體、台灣興勝半導體、長華科技、滿意人力等園區數家大型廠商共襄盛舉，提供製程/測試/品保/設備工程師、生產助理員、作業員等約328個工作機會，其中部分工程師職缺薪資更上看50K，歡迎求職朋友踴躍參加。臺中園區徵才活動，於21日上午10時至12時30分在臺中加工區從業員工康樂室（臺中市潭子區建國路1號後棟3樓）辦理。徵才廠商有佳凌科技、光聯科技、億力光電、台灣佳能、安碁科技，以及鄰近潭子加工區的誠品光電與伯特光電等7家公司。參與徵才活動均為優質光學及電子大廠，員工福利制度健全，更有良好的訓練機制及升遷管道。廠商提供的職缺有製造部主管、管理師、工程師、程式設計師、國外業務代表、儲備幹部及產線人員等多樣化項目，並依職務給予相當有競爭力的薪資，例如有經驗的LED程式設計師薪資上看50K。希冀藉由本次活動提高就業媒合成功機會，並啟動園區成長動力，創造園區廠商與求職者雙贏效益。徵才活動相關資訊歡迎至加工處網頁參閱相關訊息，或洽楠梓園區聯絡人:第四組呂小姐，聯繫電話（07）361-1212分機417；臺中園區聯絡人:第四課蔡小姐，聯繫電話（04）2532-2113分機403、或潭子就業服務臺（04）2534-6908。

吉安鄉公所強化腸病毒預防觀念，邀麥當勞叔叔之家慈善基金會，昨（十七）日到吉安鄉立幼兒園透過與麥當勞叔叔明星偶像面對面零距離互動，學習洗手五步驟遠離腸病毒的威脅（見圖）。鄉長游淑貞表示，在腸病毒高峰期，正確洗手「濕、搓、沖、捧、擦」防治最有效，開啟與企業的連結，與家長、鄉親們共同為孩子健康把關，讓衛生教育快樂學習啟迪孩子們身心靈。「濕搓沖捧擦」麥當勞叔叔帶領著鄉立幼兒園的小朋友們活潑學習朗朗上口齊聲喊出洗手五步驟，老師扮演起水龍頭、洗手乳及面紙大使，親自示範正確洗手五步驟「濕、搓、沖、捧、擦」的細部動作，以律動、魔術道具等生動有趣方式，讓孩子沐浴在歡樂笑聲中，傳達正確的洗手觀念。預防腸病毒校園宣導巡迴開跑，長期投入親職教育的游淑貞一早也前往鄉立幼兒園與孩子們遊戲互動，她表示，在腸病毒的傳染高峰期裡，謝謝麥當勞企業對社會公益進行有意義的活動，走入校園一起為孩子把關，共同防範腸病毒，帶給孩子健康、快樂、活力身心靈啟思，提供不一樣衛教學習。孩子在這階段的學習就像海綿吸水一樣，活潑引導實質教育，對孩子來說更有深刻影響與意義。根據疾管署資料統計，腸病毒疫情每年約自四月進入流行季，於五月下旬至六月中旬達到高峰，而後於九月份開學後再度出現另一波流行，吉安鄉立幼兒園與企業攜手，邀請孩子夢想中的明星偶像現身說法，吸引孩子專注力，讓正確洗手觀念深植孩子的心。

嚴爵前年疑劈腿女經紀人、快速掰了女友小8，分手過程鬧得滿城風雨，暖男形象重挫，事隔3年，2人仍對彼此有怨懟，時不時有口水戰發生。嚴爵成名後唯一承認的戀情就是小8（張珮瑩，現改名張允曦），2015年夏天，他因與小8合作《玩客瘋高雄》展開相差6歲的姐弟戀。當時「嚴8戀」愛得高調又大方，嚴爵去紐約工作，女方愛相隨，2人更在街頭喇舌；小8還帶爸爸一起去嚴爵的生日音樂會，雙方家長也在慶功宴上見面，一度論及婚嫁，沒想到才度過短短半年的熱戀期，就宣告分手。分手原因眾說紛紜，有一說是嚴爵疑劈腿女經紀人，兩人還在加州迪士尼喇舌，因此讓小8傷心欲絕提分手；嚴爵雖在臉書上澄清：「我跟小8的確分手，但跟第三者無關，我沒有虧待也沒有對不起她，沉默是我最後的風度。」嚴爵雖然急於澄清，卻救不回外界輿論的撻伐。即使已分手3年，這段舊情仍不時攻占媒體版面。小8之前再度提起與嚴爵分手的原因，她隱晦地指出曾看到「不能說的畫面」，導致2人分手。至於畫面為何？她不願透露，只強調如果能重來，不想再跟嚴爵戀愛。小8同時也透露，當年她與嚴爵說好在紐約見面，但嚴爵放她鴿子，沒出現，讓身上沒錢的她，一個人拖著行李在紐約街頭流浪。嚴爵10日在臉書上說：「我不拆穿妳的謊言，因為妳曾是我最愛的人，至於妳的自導自演，若我純粹影評不是男主角，我會說『還有進步的空間』，從此我也不再歌唱，因為我寫的歌都是劇本不改編的真實故事，我怕聽了我的歌的人，都會覺得妳太可怕。You see，真正的愛就是寧願一個人的世界毀滅，也不忍與你同歸於盡，但在無法失憶的時候，還可保留些許的詩意。」一字一句似乎都在表達對小8的反擊。更多鏡週刊報導【小咖歌手愛相隨1】嚴爵戀上小咖歌手 IG洩愛足跡遍布東海岸【小咖歌手愛相隨3】嚴爵重返校園雙主修 砸百萬創服裝品牌【小咖歌手愛相隨4】嚴爵新歡是華研儲備歌手 曾為林宥嘉寫了這首歌

【早安健康／張承宇報導】飲食均衡多蔬果，卻還是長期便祕？原來，有一種便秘是因為壓力大所造成的，壓力大會讓腸道收縮，使糞便阻塞、不易排出，而其實只要做到一件事，就可能幫助改善這種類型的便秘：日本便祕專業醫師只用一通電話，短短幾句話就讓重度便秘患者順暢排便，關鍵就在「壓力」！  壓力大使腸道收縮、糞便難以排出造成「痙攣性便秘」  日本久里濱醫療中心便祕特別門診醫師水上健表示，根據他的診療經驗，慢性便秘的患者約有50％是痙攣性便秘，如果有糞便硬、大小約1～2cm左右，或者是容易在旅行時便秘的人，都要多加留意，有較高的可能是痙攣性便秘。  痙攣性便秘是壓力、不安感造成大腸收縮，使糞便的通道阻塞所造成的，因此想要改善這種便祕，透過放鬆就可能讓糞便順利排出。日本鳥居內科診所院長鳥居明也進一步說明：緊張不安、壓力大時，會讓自律神經中的交感神經會佔據主導地位，使腸道活動變弱，緊接著，糞便就容易在腸道中停滯，使水分漸漸被吸收，糞便也就變得僵硬、難以排出。  而水上健也受健康節目之邀，與民眾進行實測：一名54歲家庭主婦小林悅子，便祕問題已經持續了40年以上，大約4～5天才會排便一次，有時候甚至10天都沒排便，平常即使吃西梅干、高麗菜等高纖食物，也無法顯著改善排便。而水上健只是打一通電話給小林悅子，交談了約5分鐘後就掛斷電話，小林悅子卻在6小時後順利排便。  一通電話就「順了」？下一頁揭開讓排便更順暢的秘密！  水上健透露，其實他談話的內容非常簡單，大致上就是「不要因為無法順暢排便而不安」、「排不出來也沒關係」等安慰的話語，而就是這樣的話語消除了小林悅子的壓力、不安感，因此也使得他能夠順利排便。  簡單呼吸法幫助放鬆，有助於排便更順暢  水上健也提供了簡單的呼吸放鬆方式，幫助改善痙攣性便秘問題：  做法  不過，每個人的個性不同，壓力、情緒的控管對許多人來說並不是一件容易的事情，因此日本川崎幸診所心療內科醫師天野雄一也建議，可以向便祕專業醫師諮詢後，考慮定期服用幫助軟便、促進排泄的藥物，透過定期的排便來防止糞便變硬、更難排出，達到改善便秘的效果。  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞花生可以降血壓 教授揭「最強吃法」關節炎吃保養品？ 醫：玻尿酸更有效這些食物吃多易罹腎結石 你每天在吃尿血尿驚得腎結石 醫稱好事原因曝光失智非老人專屬 年輕當心血管性失智今日最夯新聞流量前3名曾馨瑩哭了 老公心疼自責跟韓握手將軍被罵 照片揭真相擅用別人未加密WiFi 慘被送辦今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

今年二十個本土登革熱病例全部都在高雄，高雄市大張旗鼓向行政院和立委諸公爭取防治經費。不過據了解，高雄市今年要求中央動用第二預備金的時間與往年相比，沒有太大差異。研究登革熱的學者指出，今年的氣候條件有利於病媒蚊孳生，疫情爆發不是沒有可能。（戎華儀報導）疾管署副署長莊人祥指出，在登革熱大爆發的2014、2015年，聖嬰現象明顯，尤其2015年全臺氣溫是1947年以來的第二高，當年的登革熱病例多達4萬3千多例；今年上半年有聖嬰現象，高雄市元月到4月的月平均氣溫，比過去30年同期高了1到3度不等，5月氣溫持平但降雨較多，形成蚊子增生的良好環境。臺北市立大學地球環境暨生物資源系副教授黃基森指出，上個冬天是暖冬，今年的氣候和降雨條件，更要嚴防疫情爆發。黃基森：『今年的氣候大概會讓病媒蚊有雙峰甚至是多峰的情況，就是高峰期會有好幾個階段的波峰期。』『尤其是在1個月裡面連續下雨14天，或者超過220釐米，那這個等於是蚊子的生存條件就非常地適合，那會大量地造成蚊子的孳生跟繁殖。』疾管署統計，今年境外移入登革熱病例最多的來源國是印尼，有58例。黃基森表示，今年本土登革熱病例的病毒大多為第四型，就來自印尼，過去在國內只有零星個案，較沒有爆發流行，因此每個人都有感染風險，防止境外移入案例在本土擴散更需要做到位。（圖：戎華儀攝）

（中央社記者洪健倫台北18日電）南韓動作電影「極惡對決」導演李元泰與主角馬東石今天抵台出席電影記者會，會上兩人大啖台灣小吃，馬東石更現學台語「恁北是角頭」。在賣座南韓電影「屍速列車」中飾演地表最強大叔的南韓演員馬東石，在新片「極惡對決」中飾演凶狠角頭，遭受連續殺人魔突襲倖存。為了報仇，他與重案組警探聯手，利用各自資源與人手分頭緝凶，展開一場黑白兩道的鬥智。李元泰與馬東石從今天展開亞洲區唯一的3天2夜宣傳行程。馬東石下午出席電影記者會，一掃片中凶狠形象，以靦腆笑容在記者會亮相。記者會上，主辦單位還邀音樂團體「玖壹壹」團長春風，現場教起馬東石講台語，馬東石現學現賣，說出「恁北是角頭」「不爽釘孤支」等台灣角頭經典用語。馬東石也在會上分享拍攝「極惡對決」趣事，他透露自己在片中的刺青造型不但花了一個多月討論設計，在拍攝現場，每次貼上與卸下刺青貼紙，都需耗費8小時，最終呈現出色效果。馬東石片中飾演凶暴角頭，他也在片中加進自己設計的橋段，凸顯角頭的凶殘。馬東石表示，他在片中有一場徒手拔下他人牙齒的戲碼，便是出自他的創意。馬東石說，因為自己過去拍攝過很多動作片，希望在這部片中加入更創新的元素，才與導演討論加進這個橋段。與馬東石是10多年好友的李元泰則說，這次為馬東石量身打造角色，也將馬東石有義氣又熱心的個性融入角頭角色之中。會上，電影公司特別準備「黑白珍珠奶茶」「牙齒肉圓」「大叔豆沙包」與糖葫蘆等台灣小吃，讓李元泰與馬東石試吃，兩人意猶未盡大讚每樣小吃都超美味，也都表示最愛糖葫蘆。電影公司說，除了領銜主演的馬東石之外，「極惡對決」還集結南韓實力派演員金武烈及金成圭演出，在南韓上映至今已累積近新台幣8億元票房，成績亮眼。「極惡對決」將於6月20日上映。（編輯：管中維）1080618

台南市政府今(18)日舉行全國首創「淨圓滿」紙錢專爐啟用典禮，台南市長黃偉哲率環保局林淵淙局長，與行政院環保署張子敬署長、台南市議會郭信良議長，及多位市議員與地方宮廟代表一同為專用爐揭牌啟用，該專爐為國內第一座由公部門建置的專爐，具有指標意義。臺南市長黃偉哲表示，為了減輕焚燒紙錢產生的空污，台南市從8年前就開始宣導各廟宇配合市府紙錢集中燒政策，運往城西和永康焚化廠集中處理。但因許多信眾擔心紙錢與垃圾混燒對神明和祖先不敬，市府為解除市民疑慮，提升民眾配合意願，積極向行政院環境保護署爭取設置經費。感謝環保署全額補助2000萬元予台南市政府，這座紙錢專用爐對於環保、民俗及文化來說，可謂三者兼顧，相信宮廟及民眾的接受度應該很高。台南市議會郭信良議長細數多年來建議爭取設置專用爐的過往，說台南將來可以成為環保專用爐的示範城市及宗教觀摩的示範點。他也建議市府後續研擬配套措施並多加宣導，一方面顧及空氣品質，一方面也顧及我們對神明及先人的敬仰，讓信徒民眾能放心地將準備的紙錢交給環保局處理。環保局林淵淙局長表示，這座金爐和民間環保金爐最大差異在於進料系統、煙氣冷卻及後端防制設備，其處理量為每小時可處理300公斤紙錢，每年可燒化1,200公噸以上紙錢。而後端設置袋濾式集塵器、活性炭塔及噴藥系統等防制設備，能有效去除空氣污染物及環境賀爾蒙戴奧辛。市府期望透過空污防制設備的導入，降低大量露天燒化紙錢產生之空氣污染物，為台南市亮麗晴空邁向新的里程碑。(中廣記者陳婉玲)

[新頭殼newtalk] 黃光芹上午在臉書《你所不知道的韓國瑜》系列四中透露，高雄市長韓國瑜和夫人李佳芬財產申報中多達18張保險單，有申報、沒金額(保價金)，認為兩人應該公布保單究竟有多少價值。李佳芬則馬上對外表示他們誠實申報，有抹黑一定告到底，不過黃光芹馬上回嗆，告不告不是重點，重點在要告什麼？提告不代表就有免於接受檢驗的豁免權！黃光芹指出，財產申報必須在3月14日申報，他們在前一天、13日，進行財產信託，以至於有雲林土地4筆、房屋1棟，價值全被藏起來。從申報書上也可看見，他們在選後、2月，在台北市民生東路玉山銀行有房貸，是否有購置新的房產？還是拿舊房子去增貸？如果備註欄標註的是[個人理財]，信貸利息高，如果是後者，2015年以信貸方式理財，則不是聰明的理財方法。黃光芹特別指出兩人還多達18張保險單，有申報、沒金額(保價金)。然而，根據申報的硬性規定，既申報，就屬於儲蓄型或投資型保單，可一次或多次領回，18張保單裡究竟有多少價值，兩夫妻必須對外清楚說明。且韓國瑜在去年其中一場造勢現場公開表示，未來拿到一票30元的選舉補助款，將「全數」捐作公益，全數是2600多萬元，但這次申報，他們卻全列入財產，根據高雄市新聞局長王淺秋對外表示，只捐了110萬元，一如他們以往的作風。兩夫妻對外不約而同說，未來會捐出千萬元，但一個說「選舉補助款」、一個說「選舉結餘款」，彼此卻兜不攏。對於李佳芬強調，他們誠實申報，若媒體作文章、抹黑，她一定告到底。黃光芹認為是提醒、告知，還是威脅、恐嚇？誠不誠實需要外界檢驗。同時今日下午黃光芹再度隔空向李佳芬喊話表示，「告不告，不是重點，重點在，妳要告什麼？以及，提告，不代表就有免於接受檢驗的豁免權。」更多新頭殼報導強化區域合作 AIT處長酈英傑：台灣可信賴美國內戰打3個月還要繼續？羅文嘉盼初選紛爭盡速落幕更多政治相關新聞不符法定程序 中選會駁呂秀蓮中立公投選舉輿情戰 陳水扁質疑政府控制媒體獨派狂噴作弊總統 羅文嘉：情緒放下拚到底！ 蘇貞昌又PO影片諷刺韓國瑜害哥哥黃偉哲臉書被灌爆 黃智賢回應今日最夯新聞流量前3名浩子相陪 阿翔哭了 鞠躬道歉日加盟主：是小7毀了小7「騙年輕人票」郭急滅火今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】